Дождей не будет до выходных: как пережить жару?

В ближайшую неделю в Усть-Таркском районе дождей не ожидается, а температура воздуха прогреется до +38°C. Как не получить тепловой удар и пережить жару, рассказали в Центральной районной больнице Усть-Таркского района.

Из-за чего жара?

На этот вопрос отвечает научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд:

Волны тепла обусловлены стационарными антициклонами, которых становится всё больше не только в России, но и в Северном полушарии в целом. При таких антициклонах небо ясное, дождей нет, а солнце прожаривает поверхность. 

Как вести себя в жару?

Памятку с правилами безопасности в жару разместила Центральная районная больница Усть-Таркского района

1. Пить больше жидкости: от 1,5 до 3 литров в день (минеральную воду, морсы, соки, зеленый чай, воду с лимоном).
2. Надевать головной убор и одежду из натуральных тканей, открытую обувь.
3. Употреблять в пищу овощи и фрукты.
4. Держаться в тени, периодически заходить в помещения с кондиционером.
5. Отказаться от спиртных напитков и меньше курить.
6. Уменьшить физическую нагрузку.

Симптомы теплового удара

• слабость;
• головокружение;
• потеря сознания;
• бледность;
• липкий пот;
• немного повышенная температура.

Что делать при тепловом ударе?

1. Спрятаться от солнца в тени или в прохладном помещении.
2. Принять горизонтальное положение.
3. Расстегнуть или снять одежду.
4. Включить вентилятор или смочить тело прохладной водой.
5. Небольшими глотками выпить прохладную подсоленную воду.
6. Нельзя употреблять алкоголь или содержащие кофеин напитки — они вызывают обезвоживание.
7. Если состояние человека не улучшается или становится хуже — срочно вызывайте врача!