Врач акушер-гинеколог Юлдузхон Шакирова советует для здорового образа жизни 150-300 минут проводить за умеренной физической активностью или выделять минимум 75 – 150 минут в неделю для интенсивной физической активности.
Об этом врач вела диалог с жителями райцентра в ходе традиционного ликбеза в рамках Недели информирования о важности физической активности.
Доктор напомнила, что низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний таких как ишемической болезни сердца на 30%; сахарного диабета II типа на 27%; рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Для получения дополнительных преимуществ для здоровья необходимо увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
С 15 по 18 мая на «Сибирь-Арене» стартуют международные соревнования по хоккею. В соревнованиях примут…
16 мая Новосибирск в 10.00 встретит агитационно-пропагандистский поезд «Единство в памяти. Сила в подвиге!». Этот…
С 11 по 15 июня в Кемерово пройдет Спартакиада народов Сибири. В программу соревнований включены…
В Новосибирской области проектировщик строительства железных дорог «Промснаб-Сервис» и производитель металлоконструкций для обустройства дорожной инфраструктуры…
Губернатор Андрей Травников принял участие в заседании Совета при полномочном представителе Президента Российской Федерации в…
О том, что важно в пожилом возрасте и на что следует обращать внимание в неделю…