В Усть-Таркском районе проходит неделя сохранения здоровья легких

В рамках недели сохранения здоровья легких врач-рентгенолог Ксения Климова провела онлайн-семинар с жителями села Новосилиш. Доктор рассказала о профилактических мероприятиях с целью сохранения здоровья легких.

Проверить свои легкие можно с помощью пары простых тестов:

• Проба Штанге*: подготовьте часы или секундомер. Сядьте на стул со спинкой и расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и заполните легкие примерно на 2/3 объема, зажмите нос. Включите секундомер и задержите дыхание. Запишите максимальное время задержки. Если вы смогли задержать дыхание больше, чем на 50 секунд — ваши легкие в отличном состоянии. Если 40-49 секунд — в хорошем. Если меньше 40 секунд — необходимо обратиться к врачу.

*Людям, имеющим сердечную патологию, проведение этой пробы нежелательно.

• Проба Генчи: сядьте на стул и расслабьтесь. Сделайте выдох и, зажав нос пальцами, задержите дыхание. Включите секундомер и зафиксируйте максимальное время, которое сможете выдержать. Если вы продержались больше 40 секунд — у вас отличные легкие! Задержка на 35-39 секунд — стоит задуматься об обследовании. Если же менее 35 секунд — это повод обратиться к врачу.

Хронические заболевания легких часто возникают из-за недолеченных вирусных инфекций. Именно поэтому так важно соблюдать рекомендации врача даже при легкой простуде.