В ближайшую неделю в Усть-Таркском районе дождей не ожидается, а температура воздуха прогреется до +38°C. Как не получить тепловой удар и пережить жару, рассказали в Центральной районной больнице Усть-Таркского района.
Из-за чего жара?
На этот вопрос отвечает научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд:
Волны тепла обусловлены стационарными антициклонами, которых становится всё больше не только в России, но и в Северном полушарии в целом. При таких антициклонах небо ясное, дождей нет, а солнце прожаривает поверхность.
Как вести себя в жару?
Памятку с правилами безопасности в жару разместила Центральная районная больница Усть-Таркского района
- Пить больше жидкости: от 1,5 до 3 литров в день (минеральную воду, морсы, соки, зеленый чай, воду с лимоном).
- Надевать головной убор и одежду из натуральных тканей, открытую обувь.
- Употреблять в пищу овощи и фрукты.
- Держаться в тени, периодически заходить в помещения с кондиционером.
- Отказаться от спиртных напитков и меньше курить.
- Уменьшить физическую нагрузку.
Симптомы теплового удара
- слабость;
- головокружение;
- потеря сознания;
- бледность;
- липкий пот;
- немного повышенная температура.
Что делать при тепловом ударе?
- Спрятаться от солнца в тени или в прохладном помещении.
- Принять горизонтальное положение.
- Расстегнуть или снять одежду.
- Включить вентилятор или смочить тело прохладной водой.
- Небольшими глотками выпить прохладную подсоленную воду.
- Нельзя употреблять алкоголь или содержащие кофеин напитки — они вызывают обезвоживание.
- Если состояние человека не улучшается или становится хуже — срочно вызывайте врача!
Раздел:
Новости района
Погода